top of page

 Yeung Family Style Tai Chi Chuan 108 Long form

Deze vorm lijkt totaal niet op de kortere makkelijke modern "park vorm" die in het openbaar in China en Hong Kong wordt gegeven. Wereldwijd wordt Tai Chi vaak gegeven op een dusdanige manier dat een hoog percentage van de belangrijke bewegingen en principes worden weggelaten of verkeerd uitgevoerd. De meeste mensen zijn zich hier echter niet bewust van omdat ze de echte vorm niet kennen.

​​

“Tai Chi is based on the Chinese philosophy of Yin and Yang. Yin means softness and inactivity, whereas Yang means strength and activity. Strength can be hidden in softness and activity is camouflaged in inactivity. Constant practice of Tai Chi will enable you to acquire peace of mind, relaxation of body, not flabby but flexible muscles and an excellent physique regardless of your health at the start, rank, profession, age or sex.” — Yeung Sau Chung

Basis houding serie van het Originele Yang Vorm.

 

  1.  Begin van de hele serie.

  2.  Laten handen zien.

  3.  Afwend met rechter hand & links

  4.  Afweer, linkerzijde & Rechterzijde & Terugdraaien.

  5.  “Ji” Druk

  6.  “An” Vooruitduwen

  7.  Vissen binnen acht.

  8.  Enkele Zweep.

  9.  Til de handen op

  10.  Schouderstoot.

  11.  Afweer rechterzijde.

  12.  Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels.

  13.  Strijk langs de knie.

  14.  Speel de “Pi Pa” (Luit).

  15.  Strijk lange de knie, links & Rechts.

  16.  Speel de “Pi Pa” (luit).

  17.  Strijk langs de knie links.

  18.  Stap naar voren, wend af naar beneden en stomp.

  19.  Deur dicht doen.

  20.  Kruis de handen.

  21.  Omhels de tijger, keer terug naar de berg.

  22.  De staart van de vogel pakken Ji” Druk “An” Vooruitduwen

  23.  Vissen binnen acht.

  24.  Vuist onder de elleboog.

  25.  Stap Terug om de aap weg te duwen x 5 keer.

  26.  Diagonale vliegen.

  27.  Til de handen op & schouderstoot.

  28.  Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels.

  29.  Strijk lange de knie links.

  30.  De naald van de boom van de zee oprapen.

  31.  Waaier stroomt door de rug.

  32.  Slang steekt zijn tong uit.

  33.  Stap omhoog, duw omlaag, afweren en stomp.

  34.  Terugdraaien naar Rechterzijde, visserman gooit zijn net.

  35.  Stap omhoog. (De staart van de vogel pakken).

  36.  Enkele zweep.

  37.  Wolkenhanden x 5 keer.

  38.  Enkele zweep.

  39.  Til de hemel op.

  40.  Het paard nakijken.

  41.  Span de boog rechter hand en kruis hand.

  42.  Rechter voet apart zetten, trap met topzijkant van rechter voet.

  43.  Span de boog linker hand en kruis hand.

  44.  Links voet apart zetten, trap met topzijkant van linker voet.

  45.  Draai om en trap met de linker hiel.

  46.  Strijk langs de knie links.

  47.  Strijk langs de knie rechts.

  48.  Stap naar voren en stomp omlaag.

  49.  Slang steekt zijn tong uit.(met tijgers mond hand houding).

  50.  Stap omhoog, duw omlaag afweren en stomp.

  51.  Terugdraaien naar Rechterzijde visserman gooit zijn net.

  52.  Draai om en trap met de rechter hiel.

  53.  Stomp tijger x 2.

  54.  Draai en trap met de rechter hiel.

  55.  Doublé wind gaat door oren.

  56.  Twee handen stompen naar de oren.

  57.  Doublé palmhand afweer links en rechts.

  58.  Trap met de linker hiel en draai om en trap met de rechterhiel.

  59.  Stap omhoog, duw omlaag, afweren & stomp.

  60.  Deur dicht doen.

  61.  Kruis de handen.

  62.  Omhels de tijger, keer terug naar de berg.

  63.  Terugdraaien. De staart van de vogel pakken.

  64.  Vissen binnen acht.

  65.  Diagonaal enkele zweep.

  66.  De manen van het wilde paard x 3 keer.

  67.  Afweer, linkerzijde & Rechterzijde.

  68. De staart van de vogel pakken & enkele zweep. Terugdraaien.

  69.  De schone dame weeft met de schietspoel x 4.

  70.  De staart van de vogel pakken.

  71.  Enkele zweep.

  72.  Wolkenhanden x 3 keer.

  73.  Enkele zweep.

  74.  Slang zweep naar omlaag.

  75.  De gouden fazant staat op een been, rechterzijde & linkerzijde.

  76.  Stap terug om de aap weg te duwen x 3.

  77.  Diagonale vliegen.

  78.  Til de handen op.

  79.  Terugdraaien.

  80.  Schouderstoot.

  81.  Rechterzijde afweer.

  82.  Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels.

  83.  Strijk langs de knie links.

  84.  De naald van de bodem van de zee oprapen.

  85.  Waaier stroomt door de rug.

  86.  Draai om, witte slang steekt zijn tong uit.

  87.  Stap omhoog, duw omlaag wend af en stomp.

  88.  De staart van de vogel pakken.

  89.  Enkele zweep

  90.  Wolkenhanden x 3

  91.  Enkele zweep.

  92.  Til de hemel op

  93.  De mond van het paard nakijken.

  94.  Witte slang steekt zijn tong uit.

  95.  Draai om & trap met rechter voet.

  96.  Strijk langs de knie rechts & stomp naar beneden.

  97.  Stap omhoog, de staart van de vogel pakken.

  98.  Enkele zweep.

  99.  Enkele zweep naar omlaag.

  100.  Stap naar voren naar de zeven sterren.

  101.  Stap terug en berijd de tijger.

  102.  Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels.

  103.  Draai om het lichaam en strijk langs de lotus met het been.

  104.  Span de boog, schiet de tijger.

  105.  Stap omhoog, duw omlaag, afweren en stomp.

  106.  Deur dicht doen.

  107.  Kruis de handen & laten handen zien tot ontknoping van de hele serie.

The Tai Chi 4 You

Tai Chi Chuan & Chi Kung

 

Yang Cheng Fu’s Essentials

Important Principles of Tai Chi Chuan:

 

  • The energy at the top of the head should be light and sensitive. The head must be held as if suspended from above. The back of the neck being gently held straight, this will allow your “shen” (Chi, spirit) to naturally flow to the top of the head and reach the last Yang point at the top lip.

 

  • Raise the back and Sink the chest Correct position of the chest and back: Keep the chest slightly inwards (do not protrude your chest!), hollowing your chest will allow your chi to naturally reach your dan tien (lower belly - chi hoi 6) Pull your spine gently up as if suspended from above.

 

  • Relax the waist. Paying particular attention to the middle section of you torso and hips, = “Sung” (Relax).

 

  • Distinguish full and empty. Show the difference between Yin and Yang of the whole body – in other words, between full and empty.

 

  • Sink the shoulders and drop the elbows.

 

  • Use your mind not strength.

 

  • Unity of the upper and lower body. Keep the backbone straight and vertical Stel het bovenste en het onderste gedeelte van je lichaam op een lijn.

 

  • The unity and harmony between the internal and external.

 

  • Continuity without interruption. Movements are always practiced in continuous spiralling circles, which are unbroken and flowing from beginning to end.

 

  • Seek the stillness within the movement.

Nr 7.

 “An”

Push/Raise upward,.

 Fire

Li

Clinging

Fire

Light-giving

Clarity

Nr 8.

 Zhou, Chou,

Elbow strike

 Lake

Tui

Happiness

Lake

Joyousness

The Eight Directions & Techniques.

 

Nr. 1

Peng:

Wardoff

Heaven

Ch’ien

Creative

Heaven

Strong, active

Nr 2.

Cai. Tsai,

Pull Down/change.

Wind

Sun

Gentleness

Wind/Wood

Penetrating

Enduring

Nr 3.

Chai of Ji,

Press/squeeze.

Water

K’an

keeping still

Water

Dangerous

 

​

Nr 4.

Ko of Kao

Shoulder stroke

Mountain

K’en

Keeping still

Mountain

Resting calm

Firm strong and quite

Nr 6.

Lie

Split

Thunder

Chen

Arousing

Thunder

Inciting movement

Nr. 5.

Lu

Rollback

Earth

K’un

Receptive

Earth

Yielding

Devoted

Opening of form 1.jpg
opening of the form 2.jpg
opening of the form 3.jpg
opening of the form 4.jpg
opening of the form 5.jpg
opening of the form 6.jpg
last section of the first part of the fo

Tai Chi Chuan Yang Family 13 rules.

Appear in chapter VIII of Wile's book YANG FAMILY SECRET TRANSMISSIONS.

There are thirteen important rules which should merit your attention and be observed strictly in practising Tai Chi Chuan. They are listed as follows:

​

  1. Set the shoulders down and lower the elbows.

  2. Hollow the chest and raise the back. 

  3. Keep the energy leisurely down to the naval psychic-centre (the capacity 3" below the naval) by hollowing the chest and loosening the waist. The navel psychic-centre is the place where the energy is cultivated and reserved. After a long time of Practice, the potential energy forms a forceful impetus which, when required, can be sent out to attack and to defend. 

  4. Keep the head upright and the body well-balanced.

  5. Loosen the waist.

  6. Shift the centre of gravity as required.

  7. Every part of the body is well co-ordinated.

  8. Do not exert force, but the idea is there.

  9. Action and idea should be in harmony.

  10. The energy and the idea should be in agreement.

  11. Action is included in inactivity.

  12. Appear in chapter VIII of Wile's book YANG FAMILY SECRET TRANSMISSIONS.

bottom of page